はぴままカフェ

　

みなさん、お正月を満喫してますか？


年末年始って、
おいしいものが沢山あって、
おいしいお酒も飲めて
飲んで食べることを
すごく許されている気が
しませんか？

（私だけ？）









おせち、お雑煮、
お寿司、てんぷら、
年越しそば、
かに、すきやき、日本酒、
ワイン、ビールに焼酎
スイーツだって解禁

間違いなく体重増加…
kinakoもこのままだと
正月あけたら
１～２キロ増えていそう…








そこで、今年最初のはぴままクラスは、ウォーキングのクラスをご用意


先生は、末永陽子先生

ウォーキングインストラクターで

他にもパーソナルカラーアナリストや、

日本秘書クラブ会員であったり
（いわゆる秘書さんですね）

バイタリティ溢れる

素敵な女性です










kinakoは末永先生にお会いすると
自分の姿勢がとっても
気になってしまいます

打ち合わせをするだけで
ちょと腹筋、筋肉痛…

どれだけ身体を
甘やかしているのかを
認識できます…先生ありがとう

本当に立ち振る舞いがキレイで
末永先生が現れるだけで
その場の雰囲気が
一気に華やぎます

←高いヒールでも自然




ワンコのお散歩だって

こんなに美しい

しかも芝生の上を

７センチヒール

（絶対足くじくって…）








「良い姿勢」を意識すると
まずみなさん、
胸を張りますよね

すると…
←こんな感じに


一見姿勢がよく見えます。

でも、実はこの姿勢、
背中や腰に大きな負担が
腰痛や背中痛の元になるそう。









←正しいのはコチラ


「胸を引き上げる」のだそう

すると身体のバランスがとれて
必要な所に必要な筋肉が
ちゃんとついて
身体に負担をかけず
キレイな身体になるんだそう


そして筋肉が増えると
その分代謝がUP

すると、こんなことも起きちゃう






コチラは今先生と
マンツーマンで
ダイエット作戦をしている
生徒さんの靴。

ちょっと幅が広がっているの
わかりますか？

これか作戦を始める前の
生徒さんの靴。











そして、作戦を開始し
筋力がつき代謝がUP

同じ歩くことでも、
筋肉の増加によって
多くのエネルギーが消費され
順調にむくみがとれる。


生徒さんは
ひとまわり小さな
幅の狭い靴を
履くことができることに
なりました

その生徒さんの
目覚しい進歩がまだあります







約一年。
大作戦を続けてきた生徒さん。


一年前のジーンズを
はいて貰うと…












←本当にすっきり

こぶし二つくらい入りそう

（何かの通販番組みたい…）

でも、ホントの話。

私も生徒さんと
お会いしましたが、
会うたびにすっきり
してくるのが

わかるほどでしたよ～







～正月太りを解消！～
『YOKO先生の歩くだけですっきり！ウォーキング教室　』

日程：1月13日(金)

時間：10:00～12:30

料金：2000円

託児：別途（ひとり700円・
　　ふたり1200円／保険代込）










会場：匠部屋（ショウルーム）　～マルチのショールーム～
　（静岡市葵区牧ケ谷２３２１・静岡西高そば信号機交差点かど）
地図⇒　http://g.co/maps/7dw43

できたばかりの、木の香りがすてきなお部屋です～



もちもの：

タオル
飲み物
バスタオル
（敷いてストレッチします）
フェイスタオルなど
（汗を拭くタオル）








お願い：できるだけ身体のラインが見えやすい服で参加して下さい
　　　　　　（カットソーにレギンス、スパッツなど）
　　　　　　
　　　　

受付ていますので、参加希望者は
hapimamacafe☆gmail.com
（☆マークを＠に変えて）　へメールをください。

☆もちろん、ランチは人気の「おかげさんのお弁当」です☆
今回のお弁当テーマは…
やっぱり「代謝UP」かな？もしくは「筋力UP」
いずれにしてもおいしいです～

  

みなさん、初夢みましたか～？


kinakoは最近、なかなか夢をません、というか覚えていません

英語だと夢を見るって「remenber」を使うんですよね。

「誰もが見るけど、覚えていない」ってことなんでしょう。

正確でわかりやすいなぁ…とよく思いマス





さて、今回は
「スクラップブッキング」

大切な写真を飾ったり
大事にする文化が根付く
アメリカらしいですよね

昔からハイスクールでは
毎年みんな個人写真を撮り
仲良しと交換したり…。

今で言う「プリクラ」の
原点みたいなものかなぁ。



そのほんわかと
かわいらしい人柄のファンが多い
人気のりよりよ先生

今回は残念なことに
体験がありません

でも人気のセットを
沢山用意して
販売しますよ～







色々なキットやペーパー
日本ではなかなか
買えないようなステッカーなど
さまざまなグッズの
販売をします～

←スクラップブッキング
　
ラッピングやカードにそえて
スクラップ以外にも、色々使えて
kinakoはかなり
重宝しています







前回のはぴままプチでも
キットの販売をしましたが
あっという間に売り切れ

今回はパワーアップし
人気のセットを
沢山ご用意しています

←一番人気


はぴままで以前、好評だった

「つながるかさなるフォト」です







こうやって重ねると
フォトブックですね

飾るだけ飾って
フォトブックとして
ためていく・・・

いいですよね








ちびっこの成長にあわせて
もしくは毎月１つ
どんどん増やして
飾るのも楽しいかも

お誕生日に
１２ヶ月ぶん
ディスプレイして
みんなを迎えた
ママもいるそう
↑ナイスアイディア





キットには、作りやすいように
「こんな感じで！」という
完成写真もついているので、

スクラップブッキングの
経験がない人でも
ちゃんとかわいく
仕上がりますよ～

←はぴままクラスで
作った生徒さんの作品
超～かわいい～






大切な写真を飾ると
素敵なことがあるトカ
いや…
大事な人の写真を
飾ると素敵なことがある
だったかな…

そんな言い伝えがあると
何かの本で読んだ気がします
（↑かなりうろ覚え…）





確かに、見ると笑顔になれるものを
毎日目にするところに飾って、見る。

それだけで笑顔になれますよね


ちょっとした時間で、自宅でスクラップブッキング、楽しくてkinako的にはおススメです～



あ！りよりよ先生の詳しいご紹介などは、過去にご紹介しています。
よかったら右上の四角「記事一覧」から探してみて下さい




ママのための癒しのイベント、「はぴままカフェ」第３弾を開催です



日程：２月３日（金）
　　　　　　　４日（土）
　　　　　　　５日（日）

時間：10：00～15：00

会場：体験工房｢駿府匠宿｣
（静岡市駿河区丸子3240-1）






３日（金）「ママの癒しDAY」
ママの癒し＆グッズ販売
（マッサージやメイクなど）

４日（土）「親子で創作DAY」
ママの癒し＆親子で作る
　ダンボール巨大オブジェ
　＆グッズ販売

５日（日）「親子でアートDAY」
親子でオブジェにアート
　＆グッズ販売

小学生も大歓迎です♪